Stary Hangar - Nowe Życie

Bądź FIT, aby zapewnić sobie zdrowie i sprawność fizyczną, bądź WELL, aby w pełni korzystać ze swojej doskonałej formy!

Fitness & Wellness Club Stary Hangar to miejsce wyjątkowe w skali całego kraju. Powstały na początku XX w. obiekt lotniska został współcześnie zrewitalizowany i w wysmakowanym stylu adaptowany. To klub z niepowtarzalną atmosferą, gdzie fitness oznacza nie tylko system ćwiczeń, ale także styl życia dający poczucie satysfakcji z optymalnie wykorzystanego czasu na relaks, w sportowej oprawie. Panuje tutaj harmonia i profesjonalizm. Do dyspozycji uczestników jest najnowocześniejszy sprzęt do ćwiczeń najnowszej generacji, rozbudowana strefa saun, squash, badminton oraz 3 przestronne sale do zajęć w grupach.

Uwaga na promocję! W czerwcu 15 % zniżki na pakiet Squash & Wellness. W lipcu i sierpniu klub zaprasza na wakacyjne last minute – w okresie wakacji pakiet active tańszy o 50%! Leć się zapisać już dziś!

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć!

Fitness & Wellness Club Stary Hangar wykorzystuje najnowsze osiągnięcia i trendy w światowym fitness & wellness, a także uczestniczy w ich wytyczaniu. Moda na zdrowie i fitness w lekko dekadenckim, indywidualnym, niezwykłym klimacie właśnie nadeszła.

Lotnicze korzenie

Jak sama nazwa wskazuje Stary Hangar to budynek lotniczy! Niegdyś stacjonowały w nim samoloty. Dziś w jego eleganckim i zmodernizowanym wnętrzu można pracować nad swoim zdrowiem, formą i figurą! To miejsce nie odcina się od swoich korzeni. Na każdym kroku możemy zauważyć nawiązania do lotnictwa. Nazwy poszczególnych stref w klubie jak np. „Strefa Odlotów", „Kontrola Lotów", Korty do gry w squash to „Terminale”, a sale fitness - to „Porty Fitness”. W klubie dominuje srebrno- czerwona kolorystyka. Wykorzystano cegłę oraz elementy stalowe. Obiekt robi wrażenie, a całe wyposażenie jest na bardzo wysokim poziomie. Samo logo to nic innego jak samolot.

Klub z misją

Popularyzacja zdrowego trybu życia, przełamywanie stereotypów i całościowe traktowanie ludzkich potrzeb – klub postawił sobie ambitne zadania i konsekwentnie realizuje je w pełnym zakresie. Doświadczenie i wypracowane standardy, wsparte najdoskonalszymi zdobyczami nauki i techniki mają jeden cel - satysfakcję Klienta.

Misją, której poświęca się klub, jest stworzenie miejsca spotkań ludzi, dla których zdrowie, witalność i radość są warunkiem sukcesu. Warto podkreślić, że wszystkie rozwiązania zastosowane w Fitness & Wellness Club Stary Hangar, odpowiadają najnowszym osiągnięciom nauki i ostatnim trendom w światowym fitness i wellness.

W pełni kompleksowa oferta klubu to:

• strefa wellness - świat saun (łaźnia parowa, sauna sucha, sauna na podczerwień) oraz strefa relaksu (ściana solna, tężnia solankowa, leżanki, ciepła atmosfera i nastrój, odpowiednie światło),
• strefa siłowo-wzmacniająca (ponad 40 wysoce innowacyjnych maszyn), w tym strefa cardio,

• 3 sale do zajęć grupowych (w tym jedna do zajęć indoor cycling, 2 sale do różnych form zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn). W ofercie m.in. takie zajęcia jak: Bike (indoor cycling), BPU, Step, Aktywny Brzuch, Zdrowy Kręgosłup, Rzeźba, Dance Show, Fit Man, Stretch, Pilates, Yoga, Bosu, Zumba, Fitness po pracy, Sztangi, Ramiona, Aktywna Mama (zajęcia dla kobiet w ciąży oraz tuż po ciąży)
• badminton,
• tenis stołowy,
• squash - 4 klatki certyfikowane przez WSF (Międzynarodową Federację Squash),
• kawiarnia - przed treningiem, w trakcie a może po? Zawsze jest dobra pora na zdrowy koktajl, sok ze świeżych owoców, aromatyczną kawę... ,
• pokój zabaw dla dzieci - Rodzice chcący korzystać z klubu nie muszą martwić się o swoje pociechy. Od poniedziałku do piątku w godzinach od 16:30-21:00 czynny jest pokój zabaw dla maluchów w wieku przedszkolnym. Zostają one pod czujnym okiem opiekunki Justyny, która wypełnia czas maluchów grami i zabawami,
• antresola widokowa, z miejscami siedzącymi.

Milion za Milon

Innowacyjne maszyny to nowa jakość fitness. Milon Industries dał firmie perfekcję. Fitness&Wellness Club Stary Hangar to jedyne miejsce w Polsce, w którym można wykorzystać tę nową technologię dla poprawy kondycji i zdrowia. Te innowacyjne maszyny stworzyły wyższe standardy w fitnessie. Charakteryzuje je:

• niespotykane bezpieczeństwo ćwiczącego,
• krótki czas trwania treningu: 17, ewentualnie 34 minuty,
• możliwość automatycznego ustawienia maszyn poprzez zaprogramowaną przez
• trenera kartę z indywidualnymi parametrami,
• niewielki poziom hałasu w klubie,
• bardziej efektywny trening dzięki zmiennej fazie ekscentrycznej,
• pełny monitoring odnoszonych sukcesów dzięki kartom chipowym.

Odnowa od nowa

To miejsce powstało z pasji do sportu, zdrowia i relaksu. To nie tylko klub sportowy, ale przede wszystkim doskonałe miejsce do spędzania wolnego czasu i oderwania się od codziennych obowiązków. Wszystkie strefy, które tam znajdziemy tworzą spójną całość by zadbać o swoje zdrowie, kondycję, odstresować się, zrzucić zbędne kilogramy, a przede wszystkim czuć się dobrze. To miejsce dla osób w każdym wieku, bo każdy może tu znaleźć coś dla siebie.

Leć się zapisać już dziś!

W czerwcu 15 % zniżki na pakiet Squash & Wellness.

W miesiącach wakacyjnych, lipcu i sierpniu, Stary Hangar proponuje promocję. Pakiet Active za 50% ceny! Bardzo ciekawą ofertą jest również możliwość rezerwacji kortu do gry w squash, a wartością dodaną jest możliwość skorzystania po grze ze strefy wellness bez dodatkowych kosztów.

W miesiącach wakacyjnych (lipiec, sierpień) godzina gry w squash to jedyne 36zł (cena obejmuje 2 osoby).

Fitness & Wellness Club Stary Hangar zaprasza codziennie:

Pon. – Pt.: 6:00 – 22:00
Sob. – Niedz.: 9:00 – 21:00

Wstąp na pokład i wybierz kierunek! 

Toruńska 1

44-1100 Gliwice

tel. 32 232 21 37

     32 230 00 50

e-mail: biuro@staryhangar.pl

http://www.staryhangar.pl/

Yerba Mate Probiotics

Masła do ciała Yerba Mate Probiotics - Professional

Kosmetyki do pielęgnacji skóry,  intensywnie i trwale nawilżają i odżywiają  głębokie warstwy skóry, delikatnie ją natłuszczają i skutecznie regenerują. Zatrzymują wodę w naskórku, likwidują uczucie nieprzyjemnego napięcia skóry, wzmacniają ją, przywracając jej jędrność i elastyczność. Skutecznie odbudowują i zmiękczają naskórek, koją i łagodzą podrażnienia. Efektywnie wspomagają walkę z cellulitem, upływem czasu i działaniem czynników zewnętrznych. 

Masła przygotowane są na bazie mieszaniny naturalnych olejów roślinnych: olejów avocado (Eco Cert),  macadamia, jojoba, ze słodkich migdałów, arganowy, optymalne odżywienie i nawilżenie skóry.

Zapraszamy do "The Secret Soap Store"! Masło  antycellulitowe z dodatkiem świeżo wyciskanego soku z cytrusów firmy "Scandia Cosmetics S.A." zdobyło tytuł Doskonałość Roku 2011 magazynu "Twój Styl". Produkt przeznaczony do stosowania profesjonalnego.

Olej avocado uzyskiwany z tłoczenia na zimno dojrzałych owoców Avocado - drzewa pochodzącego z Ameryki Południowej. Jest bogaty w lipidy, w tym nienasycone kwasy tłuszczowe, z przewagą kwasu oleinowego. Zawiera kompleks witamin A, D i E. Intensywnie nawilża i odżywia skórę. Zabezpiecza przed wysuszeniem i złuszczaniem się oraz zapewnia skórze gładkość i miękkość. Wspomaga procesy naturalnej regeneracji naskórka. Szczególnie ceniony w miesiącach zimowych, gdyż chroni skórę przed zimnem. Olej łatwo przenika przez naskórek, zawiera dużą ilość składników odżywczych i substancji aktywnych.

Olej jojoba (czytaj: hohoba) jest ciekłym woskiem otrzymywanym z nasion krzewu o tej samej nazwie. Krzew ten osiąga wysokość 1 – 2 metry, ma rozłożystą i gęstą koronę, niewielkie, grube liście, rośnie na terenach pustynnych i półpustynnych. Zawiera witaminę E, dostarcza naturalnych substancji wzmacniających odporność skóry na zewnętrzne szkodliwe czynniki, zmiękcza skórę. Lekki olej, łatwo przenika przez naskórek. Doskonale zrównoważony olej nadający się zarówno dla skóry suchej, odwodnionej, jak i przetłuszczającej się. Szczególnie polecany dla skóry podatnej na występowanie trądziku. Jojoba charakteryzuje się bardzo wysoką zgodnością biologiczną ze skórą.

Olej ze słodkich migdałów  ceniony ze względu na swoje właściwości nawilżające. Zawiera dużo wielonienasyconych i jednonienasyconych tłuszczów oraz witaminy A, B1, B2, B6 i witaminę E. Łatwo wnika w skórę i często używany by łagodzić zasuszoną, spierzchniętą, podrażnioną skórę zmiękczając, nawilżając  i przywracając jej naturalną równowagę. Stosując ten olejek skóra staję się miękka i gładka.

Olej macadamia otrzymywany jest poprzez tłoczenie na zimno orzechów rośliny Macadamia Integrifolia pochodzącej z rejonów Australii i Nowej Zelandii. Jest to jasnożółty olej zawierający 57 proc. kwasu oleinowego, 25 proc. kwasu palmitynowego, bogaty w witaminy: A, B, E oraz składniki mineralne zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe oraz fitosterole i lecytynę. Hamuje starzenie się skóry chroniąc lipidy ścian komórkowych przed działaniem wolnych rodników. Daje niezwykle aksamitne odczucie na skórze. Dzięki podobieństwu do naturalnych tłuszczy skóry łatwo się wchłania i wygładza skórę.

Olejek arganowy odmładzający skórę "ANTI-AGING" , wzmacniający jej  układ odpornościowy. Olej arganowy jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe (witamina F) (ponad 80%): w tym kwasu oleinowego (ok. 45%) i kwasu linolowego (ok. 35 %). W swoim składzie zawiera również wysoki poziom naturalnych przeciwutleniaczy; karotenoidy (ok. 37 %) i tokoferole(witamina E) (ok. 8 %) o silnym działaniu antyrodnikowym i przeciwutleniającym. Zawiera polifenole o działaniu antyoksydacyjnym i przeciwrodnikowym, stymuluje proces oddychania wewnątrzkomórkowego oraz neutralizuje wolne rodniki. Zawiera również schotenol o działaniu naprawczym i regenerującym. Olej arganowy to eliksir młodości.

Masło Shea ( Eco Greenlife )  naturalnie bogate w witaminy A i E oraz witaminę F, która pozwala rozluźnić mięśnie.
Substancje zawarte w maśle chronią i wzmacniają cement komórkowy warstwy rogowej skóry, co poprawia jej elastyczność.
Jest naturalnym filtrem słonecznym, łagodzi podrażnienia, uelastycznia ( antycellulit), poprawia koloryt skóry.

Yerba Mate jest południowoamerykańskim odpowiednikiem herbaty, a przygotowuje się ją z liści ostrokrzewu paragwajskiego (Ilex paraguriensis). Swój dobroczynny wpływ na zdrowie mate zawdzięcza wielu witaminom i minerałom występującym w jej składzie. Są to m. in.: witamina A- uodparnia organizm, witamina B1- korzystnie wpływa na układ nerwowy i ułatwia trawienie; witamina B2- wzmacnia włosy, witamina C- ma działanie antytoksyczne, E, PP, H, żelazo, sód, potas, wapno, magnez, krzem, siarka,fosfor, zawiera też polifenole, jest grupa związków odpowiedzialnych za właściwości antyoksydacyjne, a więc antyrakowe i przeciwmutagenne. Pozytywnie wpływa na jędrność skóry. Yerba Mate Probiotics – Professional Bio łączy zalety ziół i probiotyków umieszczając w produktach kosmetycznych ekstrakty otrzymywane z fermentacji ostrokrzewu paragwajskiego specjalnymi szczepami mikroorganicznymi (ProBio Original). W procesie fermentacji z surowca zielarskiego Yerba Mate uwalniane są do roztworów wodnych antyoksydanty, enzymy i sole mineralne. Siłę ekstraktu potęguje zawartość pożytecznej mikroflory spełniającej również rolę organicznego konserwanta.

Bogactwo witamin i soli mineralnych zawarte w naturalnych składnikach roślinnych, które charakteryzują się łatwym przenikaniem przez błonę komórkową skóry jest łatwo przyswajalne i dobrze tolerowane przez nasz organizm.

Masło należy stosować po zabiegach oczyszczających jako wykończenie rytuału w celu podtrzymania i przedłużenia efektu.

Delikatny masaż pozwoli uspokoić skórę a oryginalne zapach cytrusów, koralowca czy ziół ukoją zmysły.

 SPA masło do ciała odżywienie i ochrona z borowiną

Glinki to minerały ilaste – uwodnione glinokrzemiany. Działanie glinek polega na ich zdolności do wchłaniania zanieczyszczeń i produktów metabolizmu skóry. Ale  mają także działanie mineralizujące, regenerujące, dezynfekująco-oczyszczające, gojące  oraz pobudzające funkcje organizmu.

Borowina torf leczniczy obfitujący w składniki mineralne i roślinne działa rozgrzewająco i rozluźniająco na skórę poprawiając ukrwienie i wygląd. Biologicznie aktywne składniki borowiny, głównie kwasy humusowe, uważane są za antyoxydanty. Nadają skórze lekko kwaśny, korzystny odczyn wspomagający naturalny płaszcz wodno-lipidowy skóry. Działanie sorpcyjne kwasów humusowych powoduje głębokie oczyszczanie skóry i jej długotrwałe nawilżanie. Substancje organiczne zawarte w borowinie – kwasy huminowe, białka, enzymy, estrogeny i związki bituminowe regenerują uszkodzone tkanki - zwiększają ich ukrwienie oraz uaktywniają reakcje, które powodują wzrost metabolizmu komórkowego. Składniki zawarte w borowinie  są bardzo dobrze przyjmowane przez organizm.

 SPA masło do ciała antycellulit i ujędrnianie ze świeżym sokiem cytrusowym

Naturalne kwasy owocowe AHA zawarte w cytrusach i żurawinie szczególnie zalecane w przeciwdziałaniu procesowi starzenia się skóry, jako że wpływają na redukcję zmarszczek powierzchownych, poprawiając spoistość i zwartość skóry. Są czynnikiem determinującym lepsze nawilżenie oraz elastyczność skóry. Doskonałe  w leczeniu przebarwień skóry, rozstępów, trądziku oraz blizn potrądzikowych. Przy zwalczaniu cellulitu kwasy owocowe znajdują zastosowanie jako stymulatory mikrocyrkulacji, jak i nośniki innych substancji aktywnych. Algi brązowe także skutecznie wspomagają walkę z cellulitem.

Owocem drzewa pomarańczowego, które rozprzestrzeniło się z obszarów tropikalnej Azji, jest spora kulista jagoda koloru pomarańczowego. To prawdziwa  skarbnica zdrowia, witamin i minerałów. Olejek pomarańczowy ma działanie antyoksydacyjne, łagodzące, przeciwzmarszczkowe i antynowotworowe. Działa dezynfekująco, polecany jest dla poszarzałej, mieszanej i tłustej cery oraz w przypadku cellulitu.

Olejek cytrynowy pochodzi z Indii, Południowych Włoch, Izraela, z USA, Gwinei, Cypru  posiada właściwości bakteriobójcze i bakteriostatyczne, przeciwzapalnie. Poprawia funkcje systemu immunologicznego, przyspiesza gojenie się ran.

Świeżo wyciskany sok cytrynowy źródło witamin i minerałów. Sok dodawany bezpośrednio po wyciśnięciu pozwala na uwolnienie sił witalnych.

Algi brązowe Dobroczynne działanie alg na skórę  jest związane z ich działaniem odżywczym i nawilżającym. Poprawiają ukrwienie, przywracają naturalne pH, regulują czynności gruczołów łojowych. Glony są wykorzystywane w preparatach do profilaktyki i leczenia cellulitu, rozstępów, trądziku. Sproszkowane algi stosuje się do okładów, zawijań, kąpieli regenerujących.
Algi są znakomicie przyswajane przez tkanki ludzkie, ponieważ skład chemiczny ich plazmy podobny jest do składu plazmy człowieka. W ich składzie znajdują się aminokwasy, białka, lipidy, witaminy (A, z grupy B oraz C, E) i mikroelementy( wapń, jod, kobalt, cynk, miedź,magnez, brom, żelazo, mangan). 

 SPA masło do ciała regeneracja i nawilżenie z ziołami

Mieszanina ziół rumianek, nagietek, mięta.

Zioła są naszym wielkim prezentem od matki natury zawierają witaminy i związki mineralne, które łagodnie i skutecznie wspomagają nasz organizm.

Rumianek jest cudownym ziołem, wysoce antyseptyczny, działający przeciwko bakteriom. Znane są jego właściwości łagodzenia stanów zapalnych i przyspieszających procesy gojenia się ran. Ma działanie regenerujące skórę.  Najważniejszym składnikiem  rumianku jest złożony olejek lotny (do 1%). Koszyczki tego ziela zawierają liczne związki flawonoidowe, kumarynę, gorycze, cholinę, śluz, kwasy organiczne (walerianowy, salicylowy) oraz żywicę i wiele innych substancji.

Nagietek wzmaga odporność własną organizmu, przyspiesza gojenie się ran, dlatego może być polecany w przypadkach nie gojących się ran i owrzodzeń, oparzeń zarówno termicznych jak i słonecznych. Kwiaty nagietka zawierają olejki eteryczne, flawonoidy i karotenoidy. Znany ze swojego działania łagodzącego podrażnienia skóry.

Listki miętowe zawierają w sobie bogactwo aromatycznych i pożytecznych składników, takich jak: olejek lotny (mentol, mentofuran, menton, octan mentolu, walerianian mentolu, felandren, pinen, cyneol, piperyton, tymol, karwakrol, seskwiterpeny, jasmon, garbniki (6-12%), flawonoidy), kwas askorbinowy, karoten, rutyna, apigenina, betaina, kwas oleanowy i ursulowy. Zawiera także witaminę C i A oraz żelazo, wapń, potas, magnez.

Działanie:

• pobudzają mikrocyrkulację,
• wzmacniają i ujędrniają skórę,
• optymalnie nawilżają,
• stymulują syntezę kolagenu i elastyny,
• wspomagają odnowę bariery hydrolipidowej,
• spowalnia procesy starzenia się skóry,
• odprężają i uspokajają, działają relaksująco.

 0% PARABENÓW, PEG, ALKOHOLU, SLES, SILIKONÓW, FTALANÓW, OLEJÓW MINERALNYCH I POCHODNYCH ROPY NAFTOWEJ, SUBSTANCJI Z UPRAW MODYFIKOWANYCH GENETYCZNIE.                                                                                   

 Opakowanie zawiera 500 g produktu.

Zapraszamy do "The Secret Soap Store"!

START-analiza składu ciała

 Projekt warto zacząć od profesjonalnego badania stanu początkowego. Do tego celu może posłużyć na przykład analizator składu ciała. Posiada go wiele międzynarodowych sieci siłowni i klubów fitness. Wpadłam dziś do jednego z nich na Absolution (ang. od abdomen-brzuch, solution-rozwiązanie) i badanie na TANITA Body Composition Analyzer SC-330. Przeprowadza się go niezwykle łatwo. Wystarczy bosymi stopami stanąć na urządzeniu i wpisać wiek oraz wzrost by po chwili otrzymać wydrukowane wyniki. Moje nie są zatrważające, ale warto poddać je gruntowanej analizie by wykorzystać to badanie jak najpełniej.

Podręczny słowniczek angielsko-polski

Body type-typ sylwetki

Gender-płeć

Result-wynik

Body weight-masa ciała

Height-wzrost

Fat-tłuszcz, tkanka tłuszczowa

Fat mass-masa tkanki tłuszczowej [kg]

FFM (Fat Free Mass)-masa ciała z pominięciem masy tkanki tłuszczowej; obejmuje masę mięśni, narządów wewnętrznych, kości, wody i innych wolnych od tłuszczu komponentów ciała [kg]

Muscle mass-masa mięśni [kg]

TBW (Total Body Water)-całkowita masa wody; stanowi 50-70% całkowitej masy ciała; generalnie mężczyźni mają wyższy poziom "uwodnienia" ustroju od kobiet, co wynika z większej masy mięśniowej [kg]

Bone mass-masa składnika mineralnego kości w organiźmie

BMR (Basal Metabolic Rate)–podstawowa przemiana materii, czyli ilośc kcal zużywanych w ciągu 24 godzin w stanie spoczynku; określa wydatek energii niezbędny do podtrzymania podstawowych procesów życiowych np. oddychania i krążenia [kJ]

Metabolic age-wiek metaboliczny, wiek na podstawie wskaźnika Basal Metabolic Rate - wyliczany według specjalnych wzorów, uwzględniających masę mięśniową, tkankę tłuszczową i podstawową przemianę materii; jeśli wszystkie parametry są na dobrym poziomie, wiek metaboliczny może być mniejszy od rzeczywistego, czyli jest w lepszej kondycji fizycznej niż przeciętni ludzie w jej wieku.

Visceral fat rating-wskaźnik tłuszczu wisceralnego/trzewnego (otaczającego narządy wewnętrzne w części brzusznej); im wyższy, tym poważniejsze ryzyko takich chorób, jak cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze czy podwyższony poziom cholesterolu i/lub trójglicerydów.

 Wynik 1-12 – prawidłowy poziom, 13-59 – nadmiar tłuszczu wisceralnego.

BMI (Body Mass Index)-indeks masy ciała; określa stosunek wysokości do ciężaru ciała i jest wyliczany wg formuły: waga [kg]/ wzrost [m2],

niedowaga:  < 18,5     prawidłowy wynik: 18.5 - 24.9     nadwaga: 25,0 - 29,9    otyłość:  >30 (otyłość I° 30,0-34,9; otyłość II° 35,0-39,9; otyłość III° >40

Ideal body weight-idealna waga ciała; oblicza się ją dla BMI=22

Degree of obesity-Poziom otyłości; oblicza się go według wzoru: obliczany według wzoru: (masa ciała) - (idealna masa ciała) / (idealna masa ciała) * 100

Desirable range-pożądany zakres, prawidłowy wynik

Indicator-wskaźnik

Impedance-oporność elektryczna ciała na przepływający impuls elektryczny; mięśnie działają jak przewodnik prądu a tkanka tłuszczowa jak opornik.

 Wnioski

Sam wskaźnik ciężaru ciała nie jest wystarczająco dokładnym wyznacznikiem kondycji zdrowotnej. Znacznie bardziej miarodajny jest wynik pomiaru składu ciała, czyli stosunek zawartości masy tłuszczowej do beztłuszczowej. Moje wyniki jednoznacznie wskazują, iż mój organizm jest w doskonałej kondycji (wiek metabloiczny 27). Nie mam nadwagi, a mój wskażnik podstawowej przemiany materii jest w granicach normy. Jestem przykładem osoby, która cierpi na cellulit mimo prawidłowej wartości stosunku masy tłuszczowej do beztłuszczowej. Powodem jego powstania są żeńskie hormony, które buzują w moim ciele. Oczywiście, liczy się także rozłożenie tkanki tłuszczowej nie tylko jej ogólna masa. Choć ta ostatnia wydaje się być w nie za wysoka można ją ładnej ukształtować. Podobnie jak w samochodzie, tuning optyczny może jedynie wieńczyć dzieło. Tak naprawdę, liczy sie ten właściwy-mechaniczny. Przy zastosowaniu obu jego rodzajów samochód staje się naprawdę śliczny.

Kompendium wiedzy o cellulicie

Ilość komórek tłuszczowych w ciągu życia człowieka nie zmienia się. Kiedy przybiera się na wadze zwiększają one swą objętość. Wówczas mogą uciskać naczynia krwionośne oraz nerwy. Gdy powiększone adypocyty naciskają na naczynia dochodzi do zmniejszenia perfuzji tkanek, ich natlenowania i zmniejszenia poziomu odpływu produktów przemiany materii. W normalnych warunkach utlenienie przebiega w tkance tłuszczowej poprzez pirogronian. Gdy nie jest ona dostatecznie dotleniona proces ten zachodzi z wytworzeniem kwasu mlekowego, który pobudza syntezę kolagenu. W tym przypadku jest to zjawisko negatywne, bo w tkance brakuje miejsca. Stąd lepsze dotlenienie i usunięcie produktów przemiany materii bardzo pomaga w walce z „pomarańczową skórką”.

 Rodzaje

Cellulit to przypadłość dotycząca skóry oraz tkanki podskórnej. Dzieli się go zwykle na:

• „wodny”–nadmierne ilości wody zatrzymywane są w organizmie na skutek zaburzeń w gospodarce hormonalnej czy stosowania nieprawidłowej diety,
• „tłuszczowy”–komórki tłuszczowe gromadzą trójglicerydy powstałe w wyniku syntezy z cukrów i kwasów tłuszczowych; etiologia wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi, dodatnim bilansem energetycznym oraz nieprawidłowym funkcjonowaniem układu endokrynologicznego,
• „mieszany”–różny w różnych częściach ciała.

Gdzie?

Te mało estetyczne podskórne grudki tłuszczu w okolicach brzucha, miednicy, ud, kolan, łydek i barków to kobieca domena.

Przyczyny

Przyczyny cellulitu także są wielorakie. Te wewnętrzne to m.in.: predyspozycje genetyczne, zaburzenia w działaniu układu endokrynologicznego (estrogeny), zaburzenia metaboliczne, krążenia żylnego i limfatycznego, zaś wymieniając te egzogenne warto wspomnieć o: niewłaściwej diecie, stresie, braku odpowiedniej aktywności fizycznej i stosowaniu używek typu kawa czy alkohol.

Jako jego główną przyczynę wymienia się brak równowagi hormonalnej. Stąd dotyka on nie tylko osoby z nadwagą, ale także te zupełnie szczupłe. Łańcuch reakcji rozpoczyna podwyższony poziom żeńskich hormonów płciowych. Dzięki nim struktura kobiecej tkanki łącznej ma wysoką elastyczność i rozciągliwość. Warto podkreślić, iż budowa tkanki tłuszczowej u płci pięknej jest odmienna niż u mężczyzn. U kobiet stabilizujące ją pochewki międzytkankowe są inaczej usytuowane co zwiększa prawdopodobieństwo m.in. na gromadzenie zapasów tłuszczu. Cechy te, niezbędne w trakcie ciąży, mają swe słabe strony. Taka budowa sprzyja jednocześnie rozwojowi cellulitu, gdyż umożliwia przemieszczanie się pozbijanych w grudki komórek tłuszczowych pomiędzy elastycznymi włóknami podporowymi. Wraz z przewagą lipogenezy (proces tworzenia zapasów energetycznych w postaci tłuszczów) nad lipolizą (proces spalania zgromadzonych tłuszczy) komórki tłuszczowe powiększają się–nawet stukrotnie. Gdy osiągną właściwy sobie próg pojemności wysyłają sygnały do komórek macierzystych. Te zaś pod ich wpływem rozpoczynają proces namażania. Wskutek osłabienia bądź uszkodzenia włókien podporowych dochodzi do ich dalszej penetracji przez coraz to większe ilości coraz większych adypocytów. W efekcie dochodzi do nierównomiernego rozkładu tkanki łącznej oraz podskórnej tkanki tłuszczowej. Zbyt wysoki poziom estrogenów wpływa nie tylko na magazynowanie tłuszczów, ale i wody. Zwiększając przepuszczalność naczyń krwionośnych powodują powstanie miejscowych obrzęków. Na skutek ucisków na naczynia krwionośne wywołanych obrzękami oraz pozbijanymi komórkami tłuszczowymi dochodzi do zatrzymania wody oraz spowolnienia procesów eliminacji tłuszczów i toksyn. Zaburzenia w krążeniu limfatycznym prowadzą do „zmiękczenia” tkanki łącznej. Toksyny zaczynają wnikać do innych tkanek, także do adypocytów. W efekcie te ostatnie jeszcze bardziej powiększają swe rozmiary i jeszcze szybciej namnażają się. W tak zaawansowanym stadium rozwoju deformacja tkanki łącznej pod postacią zniekształceń powierzchni skóry jest już widoczna gołym okiem.

Jako, że patogeneza cellulitu jest dość złożona stąd to i program naprawczy winien być kompleksowy. Pierwszym krokiem winna być indywidualna diagnostyka rodzaju i stadium jego rozwoju oraz wywiad na temat indywidualnych predyspozycji, schorzeń i stylu życia. Taki właśnie program przedstawimy Państwu w kolejnych odcinkach bloga projektu „Zostań figurą”.

Na zdrowie i dla urody!

Za oknami pada deszcz. Zajrzałam do Facebooka. Na samej górze mojego Walla'a zobaczyłam wpis Paris Hilton, którą poznałam podczas jej pobytu w Silesia City Center: „Don't be afraid of death, be afraid of an unlived life. You don't have to live forever, you just have to live”. Wszystkiego na raz zrobić się nie da więc wyznaczenie celnych celów, priorytetów i ich stopniowa realizacja to dobry początek. Swoją drogą Paris ma figurę godną pozazdroszczenia. Wbrew pogłoskom także głowę do interesów. Swoimi aktywami zarządza bardzo dobrze. Niejeden mógłby uczyć się od niej marketingu relacji.

Na rozpoczęcie projektu „Zostań figurą” proponuję więc toast buteleczką zmrożonej "beautywater Q10". Ten niskokaloryczny, niegazowany nektar młodości o grejpfrutowym smaku, który zawiera rozpuszczone w wodzie koenzym Q10 (30 mg) oraz witaminę E (8 mg)-całość zaledwie 44 kcal (250 ml). Koenzym Q10 jako efektywny kofaktor w procesie produkcji energii. Przy jego niedoborze zamiana energii z pożywienia w energię organizmu może być upośledzona. Aluminiowa buteleczka idealnie chroni substancje aktywne i doskonale nadaje się do zmrażania. Na zdrowie! I dla urody!

(Do)wody

Woda to prawdziwy eliksir młodości. Krew człowieka ma w swym składzie aż 95 % wody, wątroba-80 %, mózg-75 %, a skóra-65 %. Gdy w organizmie zaczyna jej brakować w pierwszej kolejności ubywa jej ze skóry, która jest największym powierzchniowo organem. Na odwodnionej skórze czas szybciej wyciska swe piętno. Wspomaga także detoksyfikację i trawienie. Podobnie jak w przypadku kosmetyków czy produktów żywnościowych przed podjęciem decyzji którą butelkę wybrać na sklepowej półce warto przeczytać jej skład, a w przypadku wód leczniczych sposób spozywania, wskazania, przeciwwskazania oraz zalecany okres kuracji. Podczas projektu będę piła około 2-2, 5 l wody mineralnej średniozmineralizowanej, niskosodowej o podwyższonej zawartości jonów potasu (diuretyk) i magnezu (łagodzi napięcia). Cellulit mieszany wiąże się bowiem z zaburzeniami gospodarki lipidowej, których powodem jest m.in. długotrwały stres oraz z zatrzymywaniem wody w organiźmie. Raz dziennie będę wypijać szklankę wysokozmineralizowanej wody leczniczej, którą należy rozcieńczać w stosunku 1:1 inną wodą mineralną. Jest to woda hipertoniczna przyspieszająca przechodzenie treści pokarmowej z żołądka do dwunastnicy i nasilająca wydzielanie soków trawiennych. Jej systematyczne picie stymuluje wydzielanie żółci i produkcję soku trzustkowego. Obie wody są niegazowane by nie powodować wzdęć.

Stadia cellulitu

W początkowym stadium ciało na udach i pośladkach jest gładkie. Wystarczy jednak na stojąco ścisnąć palcami grubszy fałd skóry by dostrzec niejednolite wybrzuszenia. W tej fazie nierzadko odczuwa się napięcie naskórka, obrzęki i ma się uczucie "ciężkich nóg". W tym stadium cellulit najłatwiej zlikwidować, ale warto pamiętać, że to przypadłość nawracająca. Warto działać profilaktycznie i szybko reagować, bo gdy cellulit przejdzie w kolejne stadia jego pozbycie się będzie równie trudne jak wyrzucenie niechcianego boomeranga. W II stadium w pozycji stojącej na skórze zaczynają być widoczne nierówności na skórze przypominające sinusoidę czy tez „pomarańczową skórkę”. Ich silniejsze dotknięcie czy ucisk powoduje ból. W przypadku cellulitu mieszanego dodatkowo na brzuchu pojawiają się fałdy. Ucisk coraz to większych komórek tłuszczowych na przyległe naczyńka prowadzi do zatrzymywania wody w organizmie i spowolnienia procesów eliminacji tłuszczów. W kolejnym III stadium grudki tłuszczu są bardzo widoczne. Zdeformowana tkanka łączna ulega znacznemu usztywnieniu. Namnożone komórki tłuszczowe gromadzą coraz większe zapasy, utrudniają wydalanie wody i zatrzymują proces eliminacji tłuszczów i toksyn.

Sprawność, z powodzeniem i nie tylko!

 Efekt synergii to jeden z podstawowych celów tworzenia i rozwoju wszelkich organizacji. Dzięki niemu wynik przysłowiowego dodawania 2 plus dwa wynosi 5, a nie 4. Brzmi zachęcająco mając na uwadze osiągnięcie zadowalającej sprawności działania. Podczas realizacji projektu „Zostań figurą” stawiamy więc na synergię.

 Celne cele

Rozpoczynamy od sprytnego sformułowania celów metodą S.M.A.R.T (ang. smart –sprytny, bystry). Każdy z nich winien być:

• Simple.-jasny i zrozumiały, konkretnie określony,
• Measurable-mierzalny,
• Achievable-osiągalny, realistyczny,
• Relevant.-istotny,
• Timely defined.-zdefiniowany w czasie, ograniczony.

Mam ich więcej, więc nie mogą być sprzeczne ze sobą. Warto je także zhierarchizować. Warto przecież skoncentrować się na tym co najważniejsze, nie tracić czasu ani pieniędzy. Moim celem głównym jest poprawa wizerunku poprzez powrót do pięknej kobiecej figury pozbawionej niedoskonałości. Wiele szkól efektywnego wyznaczania celów twierdzi, iż „A” jest akronimem od „ambitious”, czyli ambitny. Tylko taki bowiem cel stanowi wyzwanie i wyzwala wolę determinacji do jego zrealizowania. Co może stanowić motywację?

Atrakcyjność fizyczna

Wygląd fizyczny przybrał w naszym stuleciu wyraźnie na ważności, zarówno w oczach mężczyzn, jak i kobiet. Najprawdopodobniej  zjawisko to jest wynikiem wpływu mediów na standardy urody. Ogromna waga przywiązywana przez mężczyzn do wyglądu partnerki ma swe źródło nie tylko w upodobaniu do cech będących wskaźnikami wysokiej wartości rozrodczej. Atrakcyjność fizyczna partnerki ma też ważkie konsekwencje dla sposobu postrzegania pozycji społecznej jej towarzysza. Zaś pozycja społeczna jest bardzo ważna w przypadku mężczyzn-im jest ona wyższa, tym większy dostęp do dóbr i władzy, która te dobra pomnaża.

Obserwowalne składniki kobiecej urody i zdrowia to : cechy wyglądu fizycznego, jak gładka, czysta skóra, błyszczące włosy i dobry tonus mięśniowy, oraz cechy zachowania jak energiczność i młodzieńcza sprężystość ruchów czy ożywiona mimika.

Najbardziej zróżnicowanym kulturowo kryterium piękna jest szczupłość vs. obfitość ciała. Tam gdzie żywności jest pod dostatkiem, jak we współczesnej Ameryce Północnej czy Europie Zachodniej, kobiety zamożne wyróżniają się szczupłością.

Nie od dziś powszechnie wiadomo, że lepiej być bardziej niż mniej atrakcyjnym. Atrakcyjność fizyczna, bowiem jako pozytywna cecha opromienia nas swym blaskiem wywołując ciąg dalszych pozytywnych, automatycznych i bezrefleksyjnych reakcji., np.: przypisuje się atrakcyjnym osobom takie cechy jak: utalentowanie, sympatyczność, uczciwość i inteligencja, kompetencja. Okazuje się, że osobom atrakcyjnym łatwiej jest uzyskać pomoc w potrzebie od osobników obu płci, łatwiej znaleźć zatrudnienie, wpłynąć na opinie i postępowanie innych, etc. W projekcie „Zostań figurą” także nie chodzi li tylko o pokazanie wyrzeźbionego ciała na plaży marzeń w kostiumie kąpielowym. Ja postrzegam wyznaczony przez siebie cel główny jako cel wizerunkowy. Wizerunkowy, w szerokim tego słowa znaczeniu.

Prakseologia, czyli nauka o dobrej robocie

Liczy się sprawność, i to nie tylko ta fizyczna, która może przedłużyć nie tylko długość, ale i jakość życia. W projekcie liczy się sprawność działań, czyli mądre wykorzystanie zasobów. By takim były winny być: skuteczne (przybliżać do celu), ekonomiczne-relacja wyniku ekonomicznego do kosztów i korzystne (relacja wyniku użytecznego do kosztów jest większa od 1). Wyznaczenie celów etapowych wymaga określenia stanu początkowego, a więc wykonania odpowiednich badań oraz zdiagnozowania rodzaju i stopnia zaawansowania cellulitu. To kluczowe czynniki dla wyznaczenia celów etapowych i w doborze metod ich realizacji.

 Maya M. Kowalczyk

Autorka ukończyła  Uniwersytet Medyczny w Katowicach, podyplomowo zarządzanie i marketing na rynkach zagranicznych GWSH / Europäische Akademie für Führungskräfte Stuttgart, handel zagraniczny na Uniwersytecie Ekonomicznym w Katowicach, The American Academy Kaplan oraz studia magisterskie na kierunku zarządzanie, specjalność zarządzanie przedsiębiorstwem europejskim w Śląskiej Wyższej Szkole Zarządzania w Katowicach (dyplomy z wyróżnieniami).   
   

W kolejnym odcinku o tym jak rozpoznać domowymi metodami stopień zaawansowania cellulitu. Zapraszam do jego lektury!

Zostań figurą!

Wyjdź z cienia i przygotuj się na plażę marzeń. Jeżeli i Ty masz problem z „pomarańczową skórką” projekt „Zostań figurą” jest dedykowany właśnie Tobie. By się ochłodzić nie sięgaj po mrożące krew w żyłach tabloidy. Wymodeluj śmiało ciało i pokaż się w modnym stroju.  Bez obaw także w tym kąpielowym. Od dziś będziemy podpowiadać Ci co zrobić by w ekspresowym tempie z wykorzystaniem efektu synergii zmniejszyć obwód talii oraz ilość centymetrów w biodrach i udach, w tym także jak pozbyć sie cellulitu. Żakiety, spodnie, spodenki, spodnium, spódniczki, sukienki i kostiumy kąpielowe będą leżały idealnie ukazując piękną figurę. Zapraszamy do zakładki Zostań figurą w sekcji Styl życia.

Jeżeli chcesz otrzymywać na skrzynkę pocztową alerty o kolejnych odcinakch projektu "Zostań figurą" już dziś zarejestruj się w portalu business-relations.pl. Do zarejestrowanych użytkowników będziemy rozsyłać specjalny newsletter. Zapraszamy do aktywnego udziału w projekcie i feedback'u (redakcja@business-relations.pl). Najciekawsze uwagi i pytania opublikujemy i nagrodzimy. Do wygrania jest m.in. zestaw Photoderm Max krem SPF 50+ oraz nawilżający płyn micelarny Hydrabio H2O renomowanej francuskiej firmy BIODERMA, pilingujące mydło makowe ScandiaCosmetics.